Ограничаване на двигателната активност :

slizane-po-stylbi-

– изграждане на икономично двигателно поведение за деня , битови и служебни условия , чрез рационална организация на движенията.

– извършване на по – малко движения посредством добре обмислени , по часово разпределени ежедневни и работни задължения

– намаляване дължините на пешеходния маршрут и задължителни неколкократни почивки в седнало положение – при възможност да се използва индивидуален или обществен транспорт

Отбременяване на оперирания крайник :

– ползване на помощни средства две или едно по индивидуални показатели , но задължително за по – дълги разстояния

– придружителят е винаги от не оперираната страна , както и при ползването на едно помощно средство – не се носи тежък багаж , препоръчително е ползването на багажна количка

– контрол на телесното тегло и намаляването му при необходимост – избягват се обувки с дебели и тежки подметки

– пожелателно е да са пластични , удобни и обхващащи цялото стъпало – функционална височина на тока – 2см. – 4см.

– при разлика в дължините на долните крайници след консултация със специалист се прави ортезна корекция Преустройство на двигателните стериотипи в бита и професията

– продължителена по време позиция стоеж се избягва

– препоръчително за позиция седеж да е на ергономичен стол

– леко наклонена седалка ( може да се приспособи на обикновен стол чрез клиновидна възглавничка ) – не се събират и кръстосват долните крайници

– не се седи крайник върху крайник – подбедрицата на оперирания крайник не отива под вертикалната линия на стола

– авторегулация на стойката и походката неколкократно на ден пред огледало

-спането е на равно и умерено твърдо легло с позиционно отвеждаща възглавничка за долни крайници – обръщанията в леглото се извършват през неоперираната страна

– пожелателно е неколкократна почивка в тилен лег минимум за 10 мин.-15 мин.

– препоръчва се седалката за тоалетни нужди да е по индивидуална височина – насочва се вниманието за преустройство на интимните стериотипи и живот

– забраняват се дългите преходи , особено по пресечен терен – забранява се тежка физическа работа – забранява се тичане , скачане , танцуване ( с изключение на някои бавни танци ) Поддържане и оптимизиране функционалния баланс на оперираната става

– ежедневен комплекс от позиционни и лечебни упражнения , индивидуално дозирани за поддържане обема на движение в различните стави и гръбначен стълб

– препоръчително е в двигателния режим да се включат елементи от спорт , които създават най – добри условия за движение на оперираната става

– показани са два – три курса годишно поддържащо физиотерапевтично лечение

– при сигнал за неблагополучие , болки или дискомфорт , задължително се извършва консултация със специалист.

Хрета Аспарухова , магистър по кинезитерапия

Хрета по образование е магистър по кинезитерапия , , КФРМ УМБАЛ” д-р Г. Странски “,преподавател МУ – гр.Плевен , 33 год. клиничен и 26 год. преподавателски опит , Spa&Wellness експерт. Интересите и като  физиотерапевт са разнообразни, което води до участието и в много курсове  в България и Белгия.

Малка част от знанията, който натрупва в Белгия, подкрепят  педагогическия и опит  и ентусиазъм в изграждането на  програма за СДК за плевенските студенти Медицински Рехабилитатори и Ерготерапевти. Най-голям  удовлетворение  намира в различните автентични СПА и Wellness терапии и церемонии. Мотото и е :“Здраве за здравите!”.

Можете да зададете своите въпроси към Хрета на:  e- mail : wellnessxzona@abv.bg

Comments

comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *